3 упражнения, които изправиха гръбнака ми

Когато започнах да се занимавам с Йога преди 8години, наистина не знаех с какво се захващам.  Нямах очаквания. Не знаех за всички ползи от нея и как тя ще ме промени. Физически, ментално, духовно. Знаех само, че упражненията са полезни, и че ще се чувствам добре от...