Йога

Целта на Йога е да се овладее съзнанието и ума...
 

ЙОГА

ЙОГА

Йога възниква в Индия преди повече от 5000 години. Тя е една от най-древните системи за физическо и духовно здраве и самоусъвършенстване като се е съхранила и еволюирала през вековете. Целта на Йога е да се овладее съзнанието и ума – да се научим как да контролираме своето дишане и емоции. И не на последно място – да забавим стареенето.
Да постигнем отлично здраве и душевен мир!!

(Почти всеки човек е наясно с невероятните ползи от Йога в нашия живот. И ако изградим своя навик в това да се грижим за себе си наистина, осъзнаваме на дълбоко ниво, че Йога ни прави по-добри и по-здрави. Благодарение на дихателните техники от Йога умът ни ще започне да става по-буден и бистър, ще подобрим своята памет, креативност и интуиция. А физическите упражнения ще подобрят стойката ни, силата и гъвкавостта на тялото ни. Ще подобрят метаболизма и кръвообращението ни. А всичко това ще регулира теглото, кръвното ни налягане и ще засили имунната ни система. Ще станем по-спокойни, по-уверени и по-работоспособни като по този начин ще се научим да приемаме живота и да му се наслаждаваме повече.)

(Почти всеки човек е наясно с невероятните ползи от Йога в нашия живот. И ако изградим своя навик в това да се грижим за себе си наистина, осъзнаваме на дълбоко ниво, че Йога ни прави по-добри и по-здрави. Благодарение на дихателните техники от Йога умът ни ще започне да става по-буден и бистър, ще подобрим своята памет, креативност и интуиция. А физическите упражнения ще подобрят стойката ни, силата и гъвкавостта на тялото ни. Ще подобрят метаболизма и кръвообращението ни. А всичко това ще регулира теглото, кръвното ни налягане и ще засили имунната ни система. Ще станем по-спокойни, по-уверени и по-работоспособни като по този начин ще се научим да приемаме живота и да му се наслаждаваме повече.)

Нашата мисия:

Нашата мисия е да подобрим вашето здраве и да ви научим да се справяте със стреса по-лесно!

Нашата мисия относно Йога и другите ни спортни активности е да помогнем на хората да внедрят в ежедневието си грижата за себе си! Да им помогнем да постигнат отлично физическо здраве, спокойствие в душата и осъзнатост в ума. Така ще започнат да се чувстват все по-добре и все по-щастливи. А това ще подобри всяка сфера от техния живот.
С нашата Йога за спортисти целим да покажем на всеки спортист, че йога ще подобри неговите резултати. Искаме да ги предпазим от травми и износване на ставите.
Нашата мисия е да подобрим здравето на спортистите.

При нас получавате

• Отлична и удобна централна локация!
• Тренировки в малки групи. Индивидуален подход към нуждите на вашето тяло, ум и дух!
• Здравословни съвети, които лесно да внедрите в своето ежедневие!
• Уютна обстановка!
• Възможност да си вземете душ при нас и да продължите деня си!
• Възможност за карта с преференциални цени!
• Комплимент от нас – първа БЕЗПЛАТНА тренировка!.

При нас получавате

• Отлична и удобна централна локация!
• Тренировки в малки групи. Индивидуален подход към нуждите на вашето тяло, ум и дух!
• Здравословни съвети, които лесно да внедрите в своето ежедневие!
• Уютна обстановка!
• Възможност да си вземете душ при нас и да продължите деня си!
• Възможност за карта с преференциални цени!
• Комплимент от нас – първа БЕЗПЛАТНА тренировка!.

НАШИТЕ ЧАСОВЕ

Класическа Хатха Йога

Тя е една от най-древните системи за физическо и духовно здраве и самоусъвършенстване.

За кого е подходяща?

За всеки, който иска да: подобри здравето си, да забави стареенето, да усъвършенства тялото си, да отслабне и да се справя със стреса по-добре!

Фетбърнинг тренировки

Интензивни упражнения със собствена тежест на тялото и кратки почивки за бързи резултати.

За кого са подходяща?

За всеки любител на интензивните тренировки, за всеки, който иска по-бързи резултати за своето тяло, за всеки, който иска да отслабне и да стегне своето тяло.

Стречинг Йога

За кого са подходяща?

ЛЮБИТЕЛИ СПОРТУВАЩИ. Трениращи във фитнес зала; практикуващи тичане на открито, кардио, фетбърнинг, плуване, тренировки на лостове, кросфит и всякакви други спортове.

ПРОФЕСИОНАЛНИ СПОРТИСТИ ВЪВ ВСЯКАКВИ СПОРТОВЕ.

Ползи:
Когато сме активни спортисти, ходим често на фитнес или се занимаваме професионално със спорт, така любимото занимание крие и своите опасности.
– Tялото губи по-бързо мобилността на ставите (особено при фитнес маниаците).
– Сухожилията се втвърдяват и тялото губи своята гъвкавост, и по-трудно навлиза кислород в клетките, а това пречи на мускула да се възстановява правилно.
– Междуставното вещество се изхабява по-лесно и всичко това може да доведе до редица травми и преждевременно състаряване на тялото.
Стречингът след тренировка обаче далеч не е достатъчен, за да предотвратим всички тези опасности…
Доказано е, че Йога предотвратява всичко това и не само. Има изследване, което показва, че редовното и продължително практикуване на Йога възстановява междуставното вещество, възстановява гъвкавостта на костите, мускулите и сухожилията. Така достига повече кислород до мускула и той нараства по-лесно, така силата и издръжливостта му се увеличават многократно.
Заповядайте на специалният ни час за спортисти. Йога за начинаещи. Специално съобразен комплекс за активни спортисти и фитнес любители.

Йогалатес

Йогалатес е система от упражнения, успешно съчетание на йога и пилатес.

За кого е подходяща?

Йогалатес е система за хора от всички възрасти с различни нива на физическа активност. – zа хора, които предпочитат спортуването в група; за тези, които искат да стегнат тялото си постепенно с лекота, да изправят гръбнака и да се справят със стреса; за всички, които се събуждат трудно и искат да се чувстват по-тонизирани сутрин.

Йога за бизнеса

За кого е подходяща?

Ако сте офис със служители в центъра на София и искате заедно да подобрите себе си или своя екип в ум, дух и тяло, ние можем да организираме вашата Йога практика. Нашият йога инструктор ще сформира специална йога програма за вашия екип в зависимост от работния ви график, вашата натовареност и стрес на работното място, както и в зависимост от здравословното състояние на всеки. Ще можете да стартирате или завършите деня си с Йога. В зависимост от вашия график и предпочитание: Йога преди работа, след края на работния ден, а защо не и по време на обедната ви почивка.

Йога на Английски / Yoga in English

За кого е подходяща?
За всеки чужденец, който живее в България или е на екскурзия тук и говори английски (или поне разбира английски или български). За всеки чужденец, който изпитва притеснения да спортува в големи групи.

Who is yoga suitable for?
For any foreigner who lives in Bulgaria or is on an excursion here and speaks English (or at least understands English or Bulgarian). For every foreigner who feels uncomfortable in large groups.

Да си в чужда държава е достатъчно трудно начинание само по себе си. Какво остава, ако искаш да отидеш някъде на Йога, а всички в групата са българи? Притесненията са неизбежни. Затова ние от ЗАЛА 21 създадохме отделен час за чужденци. Час по Йога, който се провежда само на английски. А наличието на малки групи , каквито са при нас ще намали притеснението ви до минимум. Обадете се сега и запазете своя час за Йога. А първата тренировка е подарък от нас.

Being in a foreign country is a difficult enough venture in itself. What if you want to go somewhere in Yoga, and everyone in the group is Bulgarian. Worries are inevitable. That is why we from Hall 21 created a separate hour for foreigners. An Hour on Yoga, conducted only in English. And the presence of small groups like ours will reduce your concern to a minimum level.
Call now and save your place for our Yoga Class. The first workout is a gift from us!

Зала 21

София, бул. Патриарх Евтимий 2А

ТЕЛЕФОН:
 +359 878 33 02 39

E-MAIL:
  info@zala21.com

АДРЕС:
София, бул. Патриарх Евтимий 2А

Зала 21

София, бул. Патриарх Евтимий 2А

ТЕЛЕФОН:
 +359 878 33 02 39

E-MAIL:
  info@zala21.com

АДРЕС:
София, бул. Патриарх Евтимий 2А