Ти си съвременен човек, който има желание да постигне много и който е зает с препълнен със задачи и събития график! Често дори нямаш време да си поемеш дъх. Вечното бързане, напрежението и желанието да постигнеш още и още в даден момент се отразява. В тялото и съзнанието ти се настаняват стрес, раздразнителност, обърканост и напрежение. За щастие, няма нужда да променяш живота си, нито да се отказваш от целите си. За да запазиш здравето и хармонията в живота си, имаш нужда само от едно нещо – йога.
Йога има силата да донесе повече хармония и спокойствие в живота ти!
Колко често ти се случва да се чувстваш напрегнат, уморен, дори изтощен? Успяваш ли да контролираш мислите си или те препускат с бясна скорост в съзнанието ти? Мислиш ли, че си почиваш достатъчно или думата релакс е лукс за теб? Дали тялото ти е здраво и силно или стресът, напрежението започват да му се отразяват?
Ако искаш да постигнеш повече хармония, да успяваш по-лесно да контролираш мислите си, да взимаш решения по-лесно, да изглеждаш и да се чувстваш по-добре, йога е твоето решение, а ние, в Зала 21 сме тук да ти помогнем!
През последните 6 години, нашето желание е да се развиваме в областта на йога и дихателни практики, за да помагаме на повече хора да постигнат хармония и спокойствие в живота си без да го променят. Целта, която ни кара да вървим напред, е не просто да има повече хора, практикуващи йога, а да има повече щастливи и осъзнати хора, които с лекота постигат мечтания живот.
Какво представлява йога?
През последните години, йога се превърна не просто в метод за освобождаване на натрупаната негативна енергия, а в религия, която помага на хората да спрат забързаното ежедневие и да се обърнат навътре към себе си. Но знаеш ли как точно се е зародила тази древна практика, способна да променя животи?
Йога е древна традиция, която в основата си има за цел единство и трансцендентност. Нарастващата й популярност означава повече хора от всякога да имат достъп до нейните учения, но в древни времена йога не е била записана, а е била предавана на учениците само тогава, когато учителят е решавал, че са готови за това знание.
Йога е практика, която се предава от хиляди години, а първоначалната цел на практикуването на асани е била просто да позволи на практикуващия да седи в медитация за по-дълги периоди без да чувства дискомфорт.
Как йога може да ти помогне да имаш по-хармоничен и спокоен живот?
Вече може би се чудиш защо точно йога е нещото, което ще върне баланса в живота ти?
Как ще подобри здравето и външния ти вид?
Какво друго може да направи за теб?
И за да не се чудиш повече, ето 7 неща, които ще се случат, когато започнеш да практикуваш йога и дихателни практики редовно:
1.Ще станеш по-спокоен
Стресът е неизбежна част от живота, но възможността да го наблюдаваме с дишане и самоанализ може да промени изхода на много ситуации. В идеалния случай стресът ще започне да намалява с инструментите, които редовната йога практика предлага.
2.Тялото ти ще бъде по-гъвкаво
Ако тялото ти е схванато, с времето мускулите ще се освободят. Ще се почувстваш по-гъвкав и свободен да се движиш във всяка посока. Ще усетиш как тялото ти става по-силно, а сковаността и болката в мускулите и ставите ще остане в миналото.
3. Стойката на тялото ти ще бъде по-изправена
Много от позите в йога укрепват гръбначния стълб и мускулите около него. По-голямата част от работата е да се поддържа изправен гръбначен стълб във всяка поза. Други пози укрепват коремната преса, която също подобрява стойката. Редовното практикуване на йога ще ти помогне да стоиш значително по-изправен.
4. Йога ще ти помогне да отслабнеш
Въпреки че много хора първоначално не се обръщат към тази практика, когато искат да отслабнат, загубата на няколко излишни килограма е изненадващ бонус. Чистото и детоксикиращо усещане, което тялото изпитва след тренировка, ще те накара да живееш по-здравословно. Тялото започва да жадува за здравословни храни и отрича тежките ястия.
5. Ще бъдеш по-щастлив
Благодарение на дихателните практики и асаните, които ще научиш в йога, ще започнеш да усещаш лекотата, която идва, когато освободиш живота си от всичко негативно в него. С редовна практика ще усетиш как започваш да се чувстваш по-щастлив, усмихваш се повече и се справяш по-лесно с проблемите, които се изправят пред теб.
6. Ще имаш по-високо самочувствие
Самочувствието е едно от нещата, с които най-често се борим в днешно време. Съмненията в себе си и собствените възможности могат постепенно да бъдат заличени с помощта на йога. С всяка практика, в която успяваш да изпълниш сложна асана все по-добре, ще се чувстваш горд със себе си и ще виждаш как ставаш все по-добър. Това ще има страхотен ефект върху самочувствието ти.
7. Ще живееш по-пълноценен живот
Йога може да преобърне света ти буквално и преносно. Гмуркането в практика, с помощта на която да придобиеш мъдрост, душевен мир и физическа сила, е нещото, което ще ти позволи да имаш пълен контрол над живота си. С течение на времето той ще продължи да се променя към по-добро с помощта на това малко нещо, наречено йога.
Все още не си сигурен, че йогата е твоето нещо? Разбери какво наистина се случва, когато един човек практикува йога.
Историята на Мариела
Началото
След шест години търсене на подходящото място за йога, и след множество инструкторки и инструктори, последният от които едва ли не ми каза, че не ставам за нищо, в отчаяние и след поредно търсене в интернет, попаднах на сайта на Зала 21.
Търсех фет бърнинг йога, тъй като бях практикувала този стил в продължение на една година при прекрасна инструкторка, която беше вдигнала много летвата на очакванията ми за инструктор откъм лъчезарност и позитивизъм. Направи ми впечатление разнообразието от стилове йога в Зала 21 и реших да се пробвам отново.
Така попаднах при Диди преди около година. Не зная какво точно направи с мен след първата йога практика, дишане и релаксация, но много добре си спомням, че когато излязох на улицата имах чувството, че все едно не стъпвам по земята. Беше ми едно леко, едно спокойно…
Разбира се веднага си запазих следващ час, след това си взех карта за малко посещения, след това за повече, след това лятото Диди ме изкуши с подарък смути към картата и накрая просто си станах редовен посетител. Казват, че на човек му трябва да повтори нещо поне 20 пъти, за да му стане навик.
Аз не усетих тези 20 пъти, просто защото ми беше приятно да ходя – все едно си отивах вкъщи.
За практиката
Нямам конкретни оплаквания или заболявания, но така или иначе в началото тялото ми беше сковано, в следствие на стрес, бързане, напрежение, работа, нерви и други познати на съвременния човек неща. Малко по малко упражненията започнаха да дават резултат, да отпускам тялото, да контролирам процесите в него осъзнато.
Благодарение на дишането и релаксацията до известна степен започнах да контролирам и мислите, въпреки че това си е трудно и има още много да се упражнявам. Всичко това се случва под вещия инструктаж на Диди.
За Диди
Диди, ако не ми беше допаднала още от първия път, повярвай ми, нямаше да запиша следващ. Създава се някакво доверие между инструктора и ученика, което не може да се опише с думи – усещаш си го. Ценен е индивидуалният подход според възможностите на всеки човек. Това е благодарение на малкия брой участници в група.
Харесва ми поощрителното отношение по време на практиката. Едно е да чуеш “Очаквах повече!”, “Опъни го този крак!”, “Натисни повече!” с назидателен тон, друго е да чуеш “Браво!”, “Чудесно изпукване!”, “Отлични пози!” дори и самият ти да си знаеш, че едва си успял да си вдигнеш ръката или че изобщо не си стигаш крака, а какво остава да го разпънеш.
Важното е, че позата ти е “отлична”. Често разни животни посещават залата- гарвани, жаби, райски птици, делфини, зайци – все трудни пози, които засега не мога да правя, и в тези моменти не харесвам особено много инструкторката си, НО хубаво е тялото да се предизвиква отвреме навреме!
Харесвам музиката, която Диди подбира, от огромно значение е за мен, тъй като не успявам да се концентрирам върху всякакъв вид музика, а също и ароматните пръчки, които преди да посещавам Зала 21 свързвах с катран и разхвърлян индийски магазин.
Всичко това, в допълнение с гласа на Диди, прави минутите за релаксация неповторими. Любим момент е и чаената медитация – истинска наслада за всички сетива! Разбира се чаят е поднесен грижовно от Диди и отсервиран пак от нея в края на практиката, тъй като винаги ни дава време “да се погрижим за себе си”. Благодаря ти!